重塑您的身型。甩掉您的“产后赘肉”！

重塑您的身型。甩掉您的“产后赘肉”！

每日摄取正确的营养可加速体内的新陈代谢及消化过程，从而让您更轻易地重塑产前的身型和体重。现在就将这些营养加入您的饮食中！

1. 更持久的饱足感！
研究显示，摄取大量的大豆蛋白并搭配低脂饮食可有效地管理体重。它可帮助：

控制您的胃口，减少饥饿感觉。¹
改善您的饱腹感激素的水平，让您饱得更持久。¹
改善您的身体组成，将脂肪化为肌肉。¹

2. 亮氨酸 = 肌肉
确保您的大豆蛋白里蕴含亮氨酸，因为它有助于肌肉的发展。亮氨酸配合营养丰富的餐点可有效地：

加速脂肪燃烧率。²
增加您的肌肉合成。²
维持体内肌肉量。²

3. 焕发能量，燃烧脂肪
忙碌的妈妈们需要牛磺酸，因为它合成身体能量。研究显示，长期服用牛磺酸的补充品可帮助：

支持健康的减重过程。³
抑制新脂肪细胞的形成。³
提增能量生产和脂肪燃烧过程。⁴

4. 促进健康的消化
产前和产后妈妈们最常面对又少提到的一种挑战是便秘。当您面对这问题时，可服用番泻叶 – 一种天然温和的通便剂，它可帮助：

促进健康的肠胃蠕动。
调节排便的规律性。
促进健康的消化系统。

5. 排毒小帮手
苜蓿的营养价值高，因此也被称为“食物之父”。它营养丰富，含大量的营养和矿物质，如蛋白质、纤维、维生素K、维生素E、钾、钙质、铜、铁等。⁵ 它：

提供大量的营养。
是天然的体内排毒剂。

6. 抵抗发炎和脂肪
多酚是一组抗氧化剂，它抗氧和抗炎的特性有益于您的健康。研究显示，定期摄取多酚可助：

模仿禁食或减少卡路里的健康效应。⁶
维持体内健康炎症的水平。⁶
降低脂肪累积率，尤其是内脏周边的脂肪。⁷

参考文献:
1. Deibert P, König D, Schmidt-Trucksaess A, Zaenker KS, Frey I, Landmann U, Berg A. Weight loss without losing muscle mass in pre-obese and obese subjects induced by a high-soy-protein diet. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 Oct;28(10):1349-52. Doi: 10.1038/sj.ijo.0802765. PMID: 15303108.
2. Churchward-Venne TA, Breen L, et al. Leucine supplementation of a low-protein mixed macronutrient beverage enhances myofibrillar protein synthesis in young men: a double-blind, randomized trial. Am J Clin Nutr. 2014 Feb;99(2):276-86. PMID: 24284442.
3. Kim, K. S., Jang, M. J., Fang, S., Yoon, S. G., Kim, I. Y., Seong, J. K., Yang, H. I., & Hahm, D. H. (2019). Anti-obesity effect of taurine through inhibition of adipogenesis in white fat tissue but not in brown fat tissue in a high-fat diet-induced obese mouse model. Amino acids, 51(2), 245–254. https://doi.org/10.1007/s00726-018-2659-7
4. Schaffer, S., & Kim, H. W. (2018). Effects and Mechanisms of Taurine as a Therapeutic Agent. Biomolecules & therapeutics, 26(3), 225–241. https://doi.org/10.4062/biomolther.2017.251
5. Al-Achi A (2018) Does Alfalfa Stand Up for The Claim “The Father of All Foods”? J Pharm Pract Pharm Sci 2018(1): 24-28.
6. Renes J, et al. Calorie restriction-induced changes in the secretome of human adipocytes, comparison with resveratrol-induced secretome effects. Biochim Biophys Acta. 2014 Sep;1844(9):1511–1522.
7. Wang, Shu & Moustaid-Moussa, Naima & Chen, Lixia & Mo, Huanbiao & Shastri, Anuradha & Su, Rui & Bapat, Priyanka & Kwun, Insook & Shen, Chwan-Li. (2014). Novel insights of dietary polyphenols and obesity. The Journal of nutritional biochemistry. 25. 1-18. 10.1016/j.jnutbio.2013.09.001.

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